Exercícios fáceis de dança Zumba para o verão

A vida fica mais divertida no verão – é apenas um fato. O sol se põe mais tarde, os dias de praia e as penduradas no telhado voltam, e você pode trazer todos aqueles vestidos floridos que estão acumulando poeira na parte de trás do seu armário. É hora de se soltar e ser alegre, e sua rotina de exercícios não deveria refletir isso? Com o mais feliz estação do ano agora sobre nós, é hora de largar aqueles treinos chatos em esteira para algo um pouco mais divertido.

Isso e onde Zumba Você já deve ter ouvido falar dos treinos cheios de dança antes, graças ao seu classes populares em todo o país. Mas Zumba é mais do que apenas uma desculpa para tirar seus sapatos de dança – é um treino cardio simples, divertido e eficaz que mistura movimentos de baixa e alta intensidade para ajudar a queimar calorias, aumentar sua energia e aumentar o equilíbrio e a flexibilidade. É o treino perfeito para adicionar à sua rotina de verão, porque você estará se divertindo muito dançando para perceber que está fazendo um bom exercício. (Pense nisso como um treino sem a parte do “trabalho”.)

Se você não é um dançarino, a ideia de aprender coreografia pode parecer assustadora, mas os treinos de Zumba são fáceis de seguir e voltados para iniciantes. O instrutor irá demonstrar os movimentos várias vezes, e é mais sobre se divertir e se soltar do que fazer os movimentos exatamente certos, de qualquer maneira. Para ajudá-lo a dominar um pouco dessa coreografia, Zumba compartilhou um tutorial sobre sua Canal do Youtube percorrendo todos os passos básicos que você precisa para completar um treino típico de dança latina de Zumba. Em apenas 12 minutos, o vídeo passa por movimentos como cumbia, salsa e merengue. O instrutor está lá para detalhar tudo, e gráficos úteis na tela ajudarão você a entender onde e quando pisar.