Não é nenhum segredo que o exercício pode acabar em segundo plano durante o verão. Entre as férias e a maximização do tempo social com os amigos, sua rotina habitual de exercícios pode ser deixada de lado – e tudo bem.
Mas se você está procurando uma maneira de voltar à forma física sem se comprometer com uma academia de um ano ainda, recorra a um programa de exercícios que você pode fazer em casa. Você vai querer algo que seja eficaz, sem equipamentos e motivador para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Isso e onde STRONG Nation®️ vem em: é um treino de peso corporal HIIT que lhe dará o empurrão que você precisa para superar a queda do verão. As rotinas de alta intensidade tonificam todos os grupos musculares, combinando movimentos cardiovasculares, como polichinelos e joelhos altos, com movimentos de condicionamento muscular, como lunges e agachamentos.
Desenhado pelos criadores da Zumba, cada aula do STRONG Nation se concentra na música, mas não há rotina de dança. Em vez disso, cada movimento HIIT é sincronizado com a batida das músicas originais, para que você possa parar de contar repetições e se concentrar em obter um treino eficaz.
Para ajudá-lo a voltar à rotina de outono, a STRONG Nation projetou uma série de exercícios gratuita de uma semana. Você terá acesso a um vídeo de 20 minutos que o leva a um exercício HIIT de corpo inteiro todos os dias da semana. A melhor parte? Você não precisa de nenhum equipamento especial – apenas você e muita água.
Seja você um iniciante que deseja incorporar exercícios de tonificação em seus treinos ou um estudante avançado que procura um novo desafio físico, o STRONG Nation é um programa feito para todos. Pronto para se mexer? Clique aqui para iniciar a série de exercícios gratuitos de 20 minutos da STRONG Nation.
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